L’inverno e le buone abitudini per preservare la salute

Con l’arrivo dell’inverno, è importante rimanere in salute. Ecco alcuni CONSIGLI utili:

• Assumere regolarmente frutta e verdura di stagione ricche di vitamine e antiossidanti, utili a rafforzare il sistema immunitario
• Bere tanta acqua durante il giorno
• Svolgere attività fisica: questa stimola la produzione dei linfociti T che hanno funzioni di controllo e difesa e aiuta a migliorare le difese immunitarie
• Lavarsi le mani di frequente consente di ridurre il rischio di contrarre e diffondere virus e batteri
• Riposare a sufficienza aiuta a ricaricare il corpo e la mente

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